10岁女儿抑郁后醒悟：你身边有没有患抑郁焦虑症的人，现在都怎么样了，有痊愈的吗

你身边有没有患抑郁焦虑症的人，现在都怎么样了，有痊愈的吗

我遇到过不少这样的案例，亲戚中曾经也有抑郁症患者。抑郁和焦虑是现在社会人群中非常普遍的精神类问题，严重的就是抑郁症和焦虑症。

抑郁症的成因并非遗传，但是有家族史的人可能会增加易感风险，没有证据表明抑郁症一定会遗传，所以得了抑郁症的人不需要担心自己的后代一定也会得抑郁症。更多的抑郁症发作与后天的心理因素和社会因素有关，通常是遇到灾难性的打击、挫折性的事件、丧亲或者经历过心理创伤，容易引发抑郁。

中到重度抑郁症一定要接受药物治疗，并配合心理咨询。因为药物治疗是减轻情绪和躯体症状，心理治疗的目的主要是改变认知，帮助患者识别不合理的认知，进而改变其情绪，行为也会随之改变。

比如，有的患者一直认为自己不好，没有任何价值，即使通过药物治疗，使她放弃了自杀的想法，但是她仍然不快乐，仍然觉得自己一无是处，那么咨询师就需要帮助她重新找到她的能量和优势，帮助她看到自己的资源，激发她的动能。只有对自我的认知以及对他人的认知改变了，她才能以一种全新的眼光重新看待自己和这个世界。一个人只有看到了自己的价值和能力，才有力量和勇气去做事情，才能体验到积极的情绪和情感。

抑郁症就像是心理感冒一样，是可以被治愈的。可是如果你是易感人群，就要通过一些方法来增强自己的免疫力，比如多听听音乐，有规律的运动，多和朋友交流，去做自己感兴趣的好玩儿的事情。比如，一直想做一个画家的梦想，那就赶紧去做，不管画的如何，你都会很享受这个过程。

遇到挫折和打击，需要家庭和社会的情感支持，及时找家人或者好朋友沟通，寻求专业的帮助，都是非常必要的！

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