缺觉4天全身炎症:经常感冒是不是身体不好呢
经常感冒是不是身体不好呢
要回答这个问题,我们必须先要了解感冒是怎么引起的,对于普通感冒来说,它的成因基本上就是上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染,研究显示超过200种病毒与普通感冒的病因有关。症状包括咳嗽、打喷嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、咽喉痛或有痰、头痛以及疲倦等,也可能产生肠胃方面的症状,诸如腹胀、腹痛、腹泻,这些症状大多是由人体的自体免疫反应所引起,而不是病毒造成的组织破坏。
对我们常说的感冒有一个清晰的了解之后,现在来回答这个问题,首先如果说一个人经常是呆在人员密度和流动性比较大,且通风环境也较差的环境下,比如说是医院,地铁,商场等,他和在其他环境工作的人相比感冒次数多,也很难就说这个人的体质或者说免疫力就是差的。不过如果不是这种情况下的话,那么经常感冒的人免疫力相对来说是比较低的。
不管是怎样的情况,免疫力都是可以逐步提高,一般来说只需要做到下面几点就好:
1. 注意饮食的多样性,每日尽量争取摄入肉蛋奶和新鲜的蔬菜水果。
2. 多运动,每周至少保证一到两次的运动
3. 保证一个稳定的生物钟和生活习惯
4. 保持积极乐观的心态,压力的或者心情不好的时候要尽量的去宣泄和调节它
5. 如果经常感冒,在进入人多,通风不好的环境中有条件可以佩戴口罩
6. 不要一感冒就吃抗生素。
相信只要能坚持做到这几点,感冒一定会逐渐远离你的
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