如何摆脱节后综合症:春节已然驶去,节后综合征悄然来临,你是如何面对和摆脱的
春节已然驶去,节后综合征悄然来临,你是如何面对和摆脱的
五招治愈节后综合征,助你更好的备考二级建造师
欢乐热闹的春节七天的假期已经进入尾声,明天很多人就要回归到正常工作中了,由于这几天的连续的舟车劳顿、大吃大喝、睡眠不规律等,可能您患上了节后综合征。
节后综合征的症状
消化不良、浑身乏力、嗜睡、精力不集中。
第一招:早睡早起,调整生物钟
春节假期里,亲人朋友团聚,日夜颠倒,通宵娱乐,有的人旅游过年,导致你的身体器官都不知道怎么配合你的行为了,所以一定要做到早睡早起,睡眠质量直接影响考友们的记忆力,记忆好了才能有效的学习。
第二招:吃清淡食物和蔬菜,控制饭量,降脂降糖
假期基本每天大鱼大肉的,消化系统负担过重,不是便秘就是拉稀。同时导致脑子让油给糊住了,智商下降20%。呵呵……
所以,吃点蔬菜水果,喝点热汤,排毒降脂,尽快做到良好的备考状态。
第三招:调整好焦虑和不想学习和不想上班的情绪
小编每次假期结束时都不想学习、上班,这个是不对的,要从心里接受这个事实,快乐的时光总是过的飞快。醒醒吧,该上嚼子拉磨盘了……
第四招:适量的运动,快速恢复战斗力
昨天去了体育馆,无论乒乓球还是羽毛球场地都是满满的,要排队才行。人们的健身意识还是很强的,所以我们不能落后,呵呵……
第五招:抽时间做一下体检
职场的男人,平时应酬就多,这过年更是加倍了,白天和亲戚喝,晚上和同学喝,极易发生高血脂、高血糖、脂肪肝、高血压,检查一下,早预防,早治疗。
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