韩体坛霸凌事件频发：韩国实施《职场霸凌禁止法》，中国职场霸凌如何解

韩国实施《职场霸凌禁止法》，中国职场霸凌如何解

职场霸凌可能对受害者带来重大创伤，也影响职涯发展，而且远比多数人认知的更为普遍，部分原因是许多受害者不明瞭自己身受霸凌，或不管是对人或是对己，都难以开口承认自己被欺负。根据瑞纳（Rayner）和霍尔（Hoelt），霸凌行为分五大类：

1. 威胁专业地位：你的升迁可能遭拒或甚至有降职风险；被迫接受客观上来说委屈求全的状况；或任何其他贬低你职位或层级的行为。

2. 威胁个人地位：这和专业地位有关，影响别人──甚至你自己──对你的评价；你的可信度被打折、你的名声遭污衊、你觉得受到贬抑。

3. 孤立：你被阻绝在其他团队成员之外，被排挤不能参加活动，无法获知最新进展。

4. 不合理的工作量：一方面是你的工作超载，而别人没有；另一个极端是，你永远分不到有趣的工作，不像别人有露脸机会，甚至没事可做。这和工作负荷过重一样令人沮丧，对自尊也有不良影响，特别是你会因此而遭到批评。

5.破坏稳定：这通常包括一连串行动和评论，用来摧毁自信、挑起自我怀疑，形成压力，在极端案例下甚或引发精神疾病。有一位女性经理人多年前精神曾经崩溃，她的男主管不时提起这事，还装出一副关心模样。在批评和孤立她的同时会一直说：「你要小心啊，可别再害自己生病。」但无可避免的事还是发生了，她后来又住院六个多月。

如果碰上霸凌，你该如何处理？这裡提供一个五点计划：

1. 承认问题。

2. 增进知识。

3. 以有建设性的方法正面对抗。

4. 写日记。

5. 寻求协助。

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