车主高速上遛狗打球：体重195斤，身高184厘米，想跑步，快走了20来天膝盖稍微有点疼，能继续坚持吗

体重195斤，身高184厘米，想跑步，快走了20来天膝盖稍微有点疼，能继续坚持吗

我自己身高183厘米，体重200斤。常年打篮球，遛狗，剧烈运动也好，还是散步也好，都没有什么身体异样。如你所说的情况，应该是平时不怎么运动，建议你先去游泳，等体重下来之后再去跑步，或者直接在泳池里跑步，效果更好。

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