看肺炎被确诊镜面人：哪些面容是贫血发出的预警

哪些面容是贫血发出的预警

现在很多人的体质都不是很好，自己都不知道是怎么回事，其实通过面容就可以简单而准确的表现出来，贫血的人会有些什么样的症状呢？从下面的这些部位能看出你是否贫血。

1、眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、两颊

两颊红润饱满有光泽，说明血液循环好，气血充足，如果长有色斑、色素淤积形成暗沉，则说明有贫血现象，而贫血或者气血不足则容易淤堵生斑，可多食用红枣、银耳、桂圆羹等滋补气血的食物。

4、手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

5、头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

6、手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

8、指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

9、睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

贫血最好的补血方法当然是食补，但是10个有8个都会发现食补压根补不上来。因为含铁的大多数食物吸收率相对来说比较差，有可能越吃反而血红蛋白越低。这时候最好选择一些温和的铁剂才能达到有效的补铁补血效果。如铁之缘片，相对来说刺激性小安全，此品中所含的乳酸亚铁属于二价铁，容易被人体吸收利用，大部分人服用的过程不会出现恶心，便秘的情况。是比较好的一种补血方法。

另外，建议做补铁的同时搭配维生素C同服效果会更好哦，VC可以提高铁的吸收。

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