哺乳期孕7月不知情：在不知情的情况下，坐月子哺乳期间吃了味精怎么办

在不知情的情况下，坐月子哺乳期间吃了味精怎么办

坐月子和哺乳期吃了味精，不会对孩子产生不利影响，所以不必担心。你可以吃一些补锌的食物，那为什么吃补锌的食物，我会跟大家聊一聊。

我是一名高级营养师，从事母婴营养行业10余年，16年开始在月子会所从事营养师工作已有4年多了。

我们来看看味精到底是什么？

化学成分为谷氨酸钠，是一种鲜味调味料，易溶于水，其水溶液有浓厚鲜味。与食盐同在时，其味更鲜。味精可用小麦面筋等蛋白质为原料制成，也可由淀粉或甜菜糖蜜中所含焦谷氨酸制成，还可用化学方法合成。味精还有缓和碱、酸、苦味的作用。

对于成年人、坐月子、哺乳期的妈妈来说，跟盐，醋的调味品，味精是一种调味品。所以，味精并不可怕。

也有种可能加入了鸡精，鸡精是什么呢？

鸡精是一种复合调味品，其主要的成分就是味精（含量40%）和盐。此外，鸡精中还添加了助鲜剂核苷酸、鸡肉提取物、淀粉、膨化剂、香精、色素等。少量核苷酸可以让味精增鲜二三十倍，但是生产的时候又加入了大量盐、淀粉等，因此鸡精的鲜味相对味精而言并没有提升多少，在实际使用的时候用量差不多。鸡精和味精一样也是类似作用的调味品，为了增加鸡肉的口味，还添加其他食品添加剂。

为什么哺乳期坐月子不建议吃？

请仔细看下这个截屏，这是很多网络传播的不让吃味精的原因。是不利于锌的吸收，因为在胃肠道吸收饮食中的锌时，味精的成分谷氨酸钠会优先与锌结合，造成锌吸收不足，从而影响锌的供给，也就是身体需要的锌没吃够。而且文中说的是长时间缺锌，比如15、30天以上，才能称得上长时间哈。另外，只是妈妈吃了味精，短期内不会对母乳的造成太大影响，因为谷氨酸钠不会通过母乳进入宝宝体内的。

其实味精、盐、各种调味品都建议月子期间少吃，但不是一点点都不能吃，这些调味品，其实在日常生活中，也建议适量去吃。

如果您还是担心呢，可以多吃含锌类高的食物，比如坚果、海鲜、红肉类。

坐月子时最重要的是什么？

服务于这么多月子的妈妈们，包括我自己坐月子的经验告诉我，坐月子最重要的就是心情了。这个道理很浅显，那妈妈们为什么会如此紧张呢？主要是在中国文化里，女人坐月子是非常注重饮食的，所以会特别认真对待自己的饮食问题，再加上自己是宝宝的“奶牛”，更觉得自己吃等于宝宝在吃了，那么肯定是“万分的担心”。

月子期间本来就要照顾一天24小时“呼叫”你的宝贝，还要忍着身体的伤痛、涨奶的疼痛、睡眠不足、与新生儿作息的磨合期等诸多问题，让妈妈们也充满了“慌乱感”。

相信我，你慢慢地按照自己节奏来，就会找到属于你、爸爸、宝宝三人共同生活的节奏，那时就会好很多啦。

画重点啦！！！

味精作为一种调味品来说，是安全的，对于成年人要适量使用。

对于生长发育旺盛期的婴幼儿，学龄前儿童及儿童，尤其青春期，孕妇，乳母来说，应尽量不吃，指的是长期不吃，如果偶尔去餐厅吃含有味精，鸡精的菜，也是可以的，比如一周吃1-3次，但如果一周吃5天就算长期喽。另外，如果吃了，也不必担心，可以吃着补锌的食物哦。

到此，以上就是小编对于哺乳期孕7月不知情的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期孕7月不知情的1点解答对大家有用。