79岁奶奶健身19年：90岁还能健身吗？需要注意什么呢

90岁还能健身吗？需要注意什么呢

虽然功夫还年轻无法亲自验证，但我还是可以根据身边的所见所闻尝试回答你

就拿我身边最亲近的高龄健身者，功夫87岁的姥姥为例，她每天都还要健步走

小区里的很多大爷大妈也经常结伴散步，跳舞。

随着经济的发展，医疗条件的进步，越来越多的人是可以在高龄进行健身的

核心原因首先就是人类预期寿命大幅度增加

就拿我们国家来说，平均寿命已经76岁以上，像北京、上海，香港这些地方，人均寿命都已经在80岁以上，其中香港的女性已经达到了87.3岁

那么只要行动方便，心脏也比较健康，老年人也是可以健身的，当然这个健身是广义的，特别高强度的健身项目，如举重就算了

再举一个大家都熟悉的明星高龄健身大咖

王德顺老爷子肌肉

他就是因为有一个强健的身体，在2015年T台走秀被大家记住的

看看老爷子的风貌

这体型，就是常年健身的结果，王老爷子15年已经79岁，如今已经82岁啦，我相信以他的身体，90岁也还能健身的

王德顺老爷子健身

还可以力量训练好厉害的，这重量年轻人不进行一段时间的训练都做不到

王德顺老爷子代言

因为自带健身属性，老爷子还代言了锐步，好羡慕

高龄健身注意啥呢

• 首先就是控制强度

• 其次就是控制时间

老年人健身要适度，半个小时左右的健步走就很好，不宜过长

• 最后就是注意休息
  

希望我的回答可以帮到你！

到此，以上就是小编对于79岁奶奶健身19年的问题就介绍到这了，希望介绍关于79岁奶奶健身19年的1点解答对大家有用。