午睡第一省不想睡了:如何使自己不需要午睡
如何使自己不需要午睡
别,就算中午没有时间午休,10分钟打个盹儿也是有必要的。身体不是机器,需要时间修正。特此要尽量睡好“子午觉”。子觉是晚上11点到半夜1点,午觉时白天中午11点到中午1点。这两个觉如果睡好了,对身体有很大益处,相反,对身体有很大害处。所以再忙,也要抽10分钟打个盹。
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