过度午睡5大风险：睡太久对人体有害吗

睡太久对人体有害吗

高质量的睡眠对是我们的健康至关重要。充足的睡眠可以让我们在白天保持专注和警觉，还能帮助我们的身体恢复体力并从磨损中恢复过来，并可能降低您从肥胖和糖尿病到过早死亡的风险。但是，有研究人员发现睡多了似乎也不是一件好事情。

在波士顿的布里格姆妇女医院工作的哈佛大学睡眠医学教授，睡眠和昼夜节律紊乱分区高级医师Susan Redline博士说“睡眠时间超过10小时的人通常比睡眠7到8小时的人的健康状况更差，”

太多的睡眠可以提高你的血糖水平（就像可以在睡眠中一样）。相信这不是你想要的美梦：高血糖会增加患2型糖尿病的风险。 根据美国老年病学会杂志上发表的研究，慢性长时间睡眠可使您的大脑老化2年，并使其难以执行日常任务。大规模流行病学研究表明，睡眠时间较长的人更容易过早死亡。经常有某种抑郁症的人会睡得更久。长时间的睡眠可能会使抑郁症恶化。

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