长期翘二郎腿的危害：跷二郎腿有哪些坏处

跷二郎腿有哪些坏处

　　你好，经常跷二郎腿，会压迫血管、影响血液循环，引起下肢肌肉劳损和静脉曲张。

　　对于男性来说，跷二郎腿会影响阴囊散热，不利于精子生成;

　　对于女性来说，常跷二郎腿会使外阴部温度增高，导致分泌物增多，甚至招来妇科病。

　　最直接影响到的，还要数脊椎。经常跷二郎腿，会导致腰椎骨与胸椎骨压力分布不均，长期下去，就会压迫脊椎神经，引起腰背酸胀疼痛，导致腰椎间盘突出。

　　另外，这3个小动作，同样很伤腰：

　　1. 久坐

　　研究显示，站姿时，脊柱承受体重100%的压力;坐姿时，脊柱承受体重150%的压力。

　　坐着+身体前倾时，脊柱承受体重250%的压力，此时不仅是压力增大，还有不同的角度压迫同一个腰椎，可不就受损了嘛。

　　2. 半坐半躺

　　半坐半躺时，腰部通常悬空或屈曲，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。

　　长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳，轻则致腰肌劳损，重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。

　　所以，要么坐好，要么躺着，半坐半躺最伤腰!

　　3. 过度负重和弯腰

　　重体力劳动时，腰椎间盘内压力增大。

　　正确姿势是，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，维持这样的姿势行走。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哦!

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