8个习惯让你变瘦：如何让自己养成自律的习惯，调整懒散的状态

如何让自己养成自律的习惯，调整懒散的状态

自律就是自我约束。

人天性向往自由，不喜约束。

所以自律自然就会有有内心不愿意，不愿意自然自律常常失败。

首先，要完成自律先得接纳我们本性的特 质。也就是说，当我们自律失败或是有畏难情绪时候，要理解到自己的这份情绪，允许这份情绪存在，而不是一味的否定和打击自己。

2、自律的项目不要一次定太多，一样一样攻破，把每一样要求自律的行为变成习惯，那就容易得多，再进行下一项。

3、要自我觉察。当自己自律过程想放弃的时候，要提醒自己，把关注点放在自律给自己带来的好处，不断的强化它。

4、制作一些提示语，放在自己常见的地方，比如手机屏保，比如办公桌上，提示自律的益出

5、当做到自律别忘了认同和肯定自己。

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