长胖的5个睡前习惯：睡前吃什么容易发胖

睡前吃什么容易发胖

睡前吃高热量的东西容易发胖，比如糖，巧克力， 花生之类的，但是吃低热量的东西也会发胖，只是发胖可能要少一点。睡觉前吃东西对胃不好，总是睡觉之前吃东西容易引发胃病。

我初中的时候有睡觉之前吃零食的习惯，那个时候体重长了大概快十斤，后来发现问题的严重性，就立刻制止自己，不能再这样放纵下去了，再加上我们每天都会跑操，过了一个学期就又瘦回去了。

从早上到晚上，人消耗热量的能力逐渐降低，一般过了晚上七点再吃东西都容易长胖，吃的东西被人体吸收，但是晚上人的运动量就少了，吸收的热量都消耗不了，就容易转化成脂肪，久而久之就长胖了。吃完东西就睡觉，胃里的食物还没有完全消化，睡觉之后血液循环变慢，食物没有被消化就睡觉，对胃肯定不好。

如果想保持身材，最好睡觉之前不要吃东西，合理饮食，经常运动，不要总是吃甜食和含油量高的食物

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