身体变老的明显迹象：不论男女，身体“衰老”时，往往有5个“丑态”，若没有，还算年轻！具体都指什么

不论男女，身体“衰老”时，往往有5个“丑态”，若没有，还算年轻！具体都指什么

衰老，是人类生命进程中，无法避免的过程。

不论男女，谁都不希望衰老来的那么快，尤其是女性。

然而，不想归不想，衰老终将还是会到来，需坦然面对。

不论男女，身体衰老时会有下面5个“丑态”，若没有，恭喜还算年轻

丑态一：发际线变高、掉发

90后已经加入了脱发大军。

事实上，过早大量掉发，发际线变高，是身体开始衰老的信号。

头发的生长，和肾气有着很大的关系，肾脏机能开始衰退，肾气也会开始慢慢下降，而首先被影响的就是头发。

一旦开始大量脱发，甚至秃顶，则很可能已经开始衰老，不再年轻了。

丑态二：鼻子变长、变大

高鼻梁，小翘鼻，是每个人梦寐以求的。而一旦40岁前，鼻子变大，变长，那么，你已经步入衰老。

人体的鼻子，最美丽的时间，是在20-40岁之前。

如果，还没到40岁，鼻孔就下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便说明已经衰老了。

丑态三：腰腹肥大，臀部下垂

人到中年，开始发福，出现大肚腩，腰围变大，十分显老。

腰腹远离越肥胖，则说明体内代谢下降，导致脂肪更容易堆积所致。

随着年龄的增长，臀部会慢慢出现下垂的现象，身体的胶原蛋白慢慢不足，从而导致皮肤松弛的现象，是衰老的重要标志之一。

丑态四：性欲下降

不论男女，都一定会谈到性生活，早衰的人会明显感觉自己身体大不如从前，不仅性欲下降，还会时常虚弱乏力，提不起性趣。当夫妻之间次数明显减少时，说明身体的雄性激素分泌不足，且其他器官的各项机能也在衰退。如果排除疾病因素外，出现这种情况，应该考虑是肾虚的原因。

丑态五：憋尿能力下降

人体步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外。研究显示，膀胱衰老从40岁开始加速，有些人会很早出现憋不住尿的情况。尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。

预防衰老，减少疾病，谨记“一通、二戒、三相伴”！

一通：心气通

一个人如果心气通了，很多事情便会想得开，没太多烦恼的人，才会活得会更加快乐、年轻。若心气不通，经常生闷气，发脾气，身体就会早衰，还会导致内分泌功能紊乱，造成人体免疫功能低下，使得癌症更容易发生。因此，平时要注意调整自己心态，努力使自己心情愉悦，这样才会更加延缓衰老。

做好“二戒”，延缓衰老

1、戒熬夜

良好的睡眠，能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等均能得到休整，也是保护皮肤的关键。

研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

2、戒烟酒

烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。

大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。

所以，对抗衰老，保护身体健康，戒烟酒，势在必行。

做好“三相伴”，延年益寿

1、茶相伴

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。

用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。

婆婆丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。

婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

山刺玫，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。

野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。

2、动相伴

生命在于运动，每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。

身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。

来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

端粒是染色体末端的保护性帽状结构，被认为是生物年龄的标志。

这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。

3、书相伴

读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书还能知天下事。所谓，天天用脑，精神不老！适度的读书学习还有助于预防老年痴呆。所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康，是延缓衰老的重要方式之一。

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