辟谣久躺更伤身体：有人说“8小时睡眠论”是谣言，如何才能不被谣言所伤所累

有人说“8小时睡眠论”是谣言，如何才能不被谣言所伤所累

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8小时睡眠的谣言一说我从几个方面来讲讲

1.从年龄上来说，人对睡眠的需求不同，睡眠的时间也会不同。

2.从自身需求来说也不相同，爱睡的证明需求高。

3.从健康的角度出发，应该是每个人要充足的睡眠，保证白天的精神饱满。

具体的睡眠时间可以根据自己的身体状况，自然醒或保证饱满的精神状态，是自己最佳的状态。

8小时是根据大数据，是大多数人的合理状态，当然因人而异才是最好的选择。

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