辟谣久躺更伤身体：睡觉太多会对健康有什么影响吗

睡觉太多会对健康有什么影响吗

睡眠是身体健康的保障，人有1/3时间在睡眠，睡眠直接影响人体健康状态。

睡眠过长或者过段短，对身体健康都有影响，睡眠过多，也会影响人体恢复过程的正常循环，会打乱人体固有的生物钟，从而破坏身体正常状态。

一，睡眠过多，容易导致疾病。

睡9个小时以上的人，患有抑郁症的可能性高达49%；患有糖尿病是正常睡眠两倍；因为活动时间少，脂肪增加体重增加，导致肥胖；过长时间睡眠，有两倍患心绞痛的风险，1.1倍患冠状动脉疾病的风险。

二，睡眠过多，大脑长期处于休眠状态，会有"生锈"的感觉，智力下降。睡眠超过9个小时的妇女，大脑会老化两年。

三，睡眠过多，会使体内各器官运作受到影响，影响体内的激素正常分泌。人的精神状态更糟糕，睡眠过多过少死亡的风险都有所增加。

睡眠很重要，睡眠过多不好，睡眠过少也不好，按时睡眠，保持7～8个小时左右就好，养成良好的生活习惯，身体健康得到保证，才能更好的去工作！

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