便秘20年险撑爆肚子：胃寒的人有什么吃上的禁忌吗
胃寒的人有什么吃上的禁忌吗
谢谢邀请！胃寒的主要病因与饮食习惯有关，经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现在的生活节奏快，容易让人精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。
胃寒的常见症状表现为：常因气温转冷、食用生冷食物而引发胃部疼痛，往往疼痛时还伴有寒凉感，得温则症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物，气温下降，还会出现胃痛、腹泻等。中医认为，天凉胃痛有两种情况，一种是虚寒胃痛，一种是实寒胃痛。虚寒者多表现为隐隐作痛绵绵不休、反吐清水、空腹痛甚，吃点东西、喝点热水或是用手按一按疼痛就会减轻，严重者还会表现为手脚发凉。实寒的患者多表现为胃痛剧烈、突然发作，得温痛减。这类患者多是由于饮食不当，如吃了凉饭、冷饮，或是肚子受风等原因引起的。胃病是一种慢性病，想在短期内彻底根治是不太现实的。治疗的最好方案就是靠“养”，不宜操之过急，只能是靠自己在平时的生活中养成良好的生活习惯，我们都需要一个好的胃，因此一些好习惯的养成都是必需的。
一、防寒保暖：尤其是天气转凉后一定要注意添加衣物，夜里盖好被子，谨防胃部着凉。二、作息，饮食规律：早睡早起，养成良好的生物钟。一日三餐一定要按时吃，尤其是早餐，一定要吃，早餐可以喝点小米粥，小米不仅营养价值高，也是最实用的养胃食物。尽量避免吃夜宵，忌暴饮暴食。三、饮食合理：1，忌生冷，辛辣的食物，油炸食品等油腻的食物也要尽量少吃，不宜消化，会增加胃的负担。2，冷饮、烟、酒、浓茶、咖啡、还有各种碳酸型饮料最好是戒掉为好，这些都是一些刺激性的东西，对胃有损伤。平时可以多喝点牛奶和热水，牛奶可以在胃的表面行成一层膜，起到一定的保护作用,3，还有就是面食也可以起到一定的养胃作用，像馒头、面条等，把面食作为主食对有胃病的人来说也是一种不错的保养方式,4，虽然对普通人来说多吃水果，能为身体补充多种微量元素，有利于健康，但是有胃病的朋友还是应该注意，不是所有水果都适合有胃病的人吃的，例如苹果、香蕉、梨子、西瓜、哈密瓜、柿子、草莓、柚子等都属于生活中常见的寒性水果，应尽量少吃为好。5、吃饭不宜过饱，七八分饱即可，而且在吃饭时不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样可以促进食物的消化。四、平时可以适当的加强一下体育锻炼，不仅可以强身健体，还有助于肠胃消化。但是体育运动要视自身情况而定，体质较弱的人和老年人应该选择消耗量较小的一些健身活动，像慢跑、乒乓球等。
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