立秋养生别做这件事：马上立秋，还要热多久？2022年的秋老虎“狠不狠”

马上立秋，还要热多久？2022年的秋老虎“狠不狠”

8月7日就是立秋了，查了一下最近15天的天气，依然持续高温，感觉一时半会凉快不起来。

今年超长时间高温，秋老虎必然会虎虎生威。

你们看看我所在南京的天气，高达39度。白天地面温度更是不得了，在地上打个鸡蛋，一会儿就能熟。

这天气，老人和孕妇一定要非常注意，不要没事到处逛，做好消暑降温，否则中暑，甚至热射病，住进医院，得不偿失。

我们常说热死了，以为只是口头说说而已，其实是真的能把人热死，这就是热射病。

热射病，也叫重症中暑，医学统计死亡率达到60%，十分凶险。

（图片来源于网络）

近日，就有一个扬州的王大妈，因为老伴不在了，想省点钱，天再热也不开空调，觉得吹吹电风扇就行。哪想身体抵不过高温天气，直接在家里晕倒了。

可是家里没人，屋内又闷得跟蒸笼一样。王大妈晕倒的时间太长，导致她体内多脏器被高温蒸煮，病情危重。被发现后，立刻被送进了急诊重症监护室，医生诊断是得了热射病，肝功能、肾功能和心肌遭受了损伤，而且还有横纹肌溶解症。由于过于严重，王大妈还留下了后遗症。

（图片来源于网络）

那么，面对来势汹汹的秋老虎，我们该如何应对，才不会像王大妈一样得热射病住进医院呢？

（1）做好消暑降温。天气热，人也容易变得急躁，这时候可以从饮食入手，在家多吃绿豆汤、莲子粥、红小豆、山药等清淡食品，肉类方面可以吃鱼和海产品。

（2）少外出，不要在太阳下长时间暴晒。尽量待在室内，室内也要做好通风换气的工作，不要让房间太闷，可适当开空调，但是注意预防空调病。如果有事必须外出，一定要做好防暑防晒措施，并随身带瓶水。

（3）户外运动尽量安排在下午或者太阳落山后。这个时候，热气散去，微风吹拂，比较适合人体锻炼，身体也不会容易出现黏糊糊的感觉。

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