奥委会谈游泳队杂音：如何调整孩两岁半孩子的睡眠

如何调整孩两岁半孩子的睡眠

看了问题描述，两岁半的孩子晚上十点睡觉是有些晚了。可以从以下三个方面来尝试改善睡眠。

1、白天增加午睡，但时间不能太长。如果孩子不能按时午睡跟他的早起时间和白天的运动情况都有关系。白天一定要让孩子充分放电，释放孩子多余的精力，多带出去玩，运动。在中午设置1到1.5的时间来午休。

2、晚上睡觉时间调理到7－9点之间。晚上要早一些睡，超过10点就算太晚了，孩子正处于身长发育期，晚上也会影响发育。如果太晚睡也会影响第二天的起床时间。

3、早上按时起床。如果孩子有赖床的习惯，不要着急，慢慢一点一点的调整，可以通过头天晚上早睡来刺激孩子早上早起。或者慢慢拉开窗帘，让自然的光线唤醒孩子。差不多7天就能调整过来。

综上所述睡眠的调整妈妈要观察宝宝的睡眠信号，及时调整自己的方案。别人的方法总结并不一定适合自己的孩子，只希望能对你有所启发。如有不足欢迎专业朋友批评指正。

介绍一下自己，全职宝妈，三年全职走过很多弯路，但收获更多，回想起那些灰暗自己带娃的日子，我决定写文章、做问答，把我收获的育儿知识、读书心得，看过的好绘本和书以及关于母亲的自我成长分享给感兴趣的人，欢迎关注我的头条号：佳楠育儿记 ，我们可以一起交流，如果有其他的问题可以在评论区给我留言或私信我。

到此，以上就是小编对于奥委会谈游泳队杂音的问题就介绍到这了，希望介绍关于奥委会谈游泳队杂音的1点解答对大家有用。