两代跳水女皇拥抱：真正成熟的人是如何处理亲密关系的

真正成熟的人是如何处理亲密关系的

成熟的人是如何处理亲密关系，这是一个非常宽泛的题，比如如何向喜欢的人表白心意，如何给予对方承诺，如何处理冲突，如何经营一段长久的关系，甚至如何分开。在一个回答里，我们很难把这所有的问题都谈到。

我们想主要谈谈，在情侣双方发生冲突的情况下，一个成熟的人会怎么处理。

当对方没有及时回复短信（一整晚都没回）

当对方忘记了你们重要的纪念日

……

不成熟的人可能会因为对方晚回了一条信息就大吵大闹，或是因为对方忘记了重要的纪念日而冲动分手。

那么，与之相反的，成熟的人在亲密关系中是什么样的呢？

成熟的人在遇到以上情况时，也会愤怒、失望、沮丧，但是他们能够有意识地调节和控制自己，避免让这些负面情绪伤害到彼此的关系，这依赖于一种被称为“主动控制”的能力。

主动控制力是指当人们遇到一些事件时，能够有意识地克制自己的首选反应，而选择做出次选反应的能力。

拥有主动控制力的人在遇到伴侣不回消息的时候，会抑制住自己疯狂打电话联系对方、逼迫对方给解释、威胁对方分手的首选反应，而是选择冷静下来，等到对方回复自己的时候，再询问晚回的原因。

可以说，一个成熟的人，是拥有更好的主动控制力的。他们可以不被自己的冲动/第一反应所支配。

那么，如何才能获得主动控制力，在感情上变得更成熟呢？

首先，这种能力很大程度上，取决于人们童年时期与照顾者的关系（篇幅限制，这里就不展开讲了）。

在成年之后，我们仍然有机会通过一些方法，提升自己的主动控制力。比如，

1. 学会在此时此地的情境中看待对方的行为

有时冲动的行为来自人们的过度想象以及解读。比如，当伴侣不回消息时，有些人可能解读为他正在做背叛自己的事，并因此感到愤怒。但很多时候，不回消息只是不回消息本身，并不等同于那些过度的猜想。

2. 避免以偏概全，要以整体的眼光看待对方

你需要学会理解人、一段感情是复杂的，是优点与缺点同在，欢乐与苦闷并存的。

当你因为一些事而感到不安和不满时，不能就此判定这个人是不好的或者这段感情是失败的，也要能够想到对方身上吸引你的闪光点，过去经历过的美好，以及曾经一起克服过的困难。

(图自burst)

以上。

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Reference

Eisenberg N. (2012). Temperamental EffortfulControl (Self-Regulation), Encyclopedia on Early Childhood Development.

Rothbart, M. K., & Bates, J. (2006).Temperament. In N. Eisenberg, W. Damon, & L. M. Richard (Eds.), Handbook ofchild psychology: Vol. 3, Social, emotional, and personality development (6thed.) (pp. 99-166). Hoboken, NJ US; John Wiley & Sons Inc.

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