什么app可以帮助睡眠

文章目录：

1. 什么app可以帮助睡眠
2. 哪个睡眠监测的App比较好用

一、什么app可以帮助睡眠

有多款app可以帮助改善睡眠质量，以下是一些推荐：

1. 蜗牛睡眠

• 主要功能：白噪音智能助眠，专业睡眠监测记录。通过麦克风识别呼吸情况，记录入睡时间、睡眠深度及时长、翻身次数、打鼾/梦话内容等30项数据。提供独家睡眠算法，评估睡眠年龄及效率，产出日报、周报和月报。还能智能分析影响睡眠质量的原因，制定专业科学的睡眠解决方案。

• 特色内容：睡前树洞、晚安电台、冥想曲、瑜伽曲等减压功能，智能停播的催眠白噪音，早起早睡红包挑战等。

• 适用人群：需要改善睡眠、了解睡眠状况的人群。

2. 小睡眠
• 主要功能：提供白噪音、冥想练习、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等功能。

• 特色内容：白噪音、脑波和放松旋律助眠曲库，冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡等多样化助眠服务。

• 适用人群：有睡眠症状困扰、因情绪问题导致失眠的人，以及需要保持专注、冥想静心的人群。

3. CLife睡眠
• 主要功能：准确检测睡眠质量，洞察睡眠数据并给出专业的睡眠报告、睡眠改善方案、助眠方案甚至还原梦境。

• 特色：获得过2017艾普兰奖，是一款集实时睡眠监测、自动生成睡眠报告于一体的实用健康应用。

• 适用人群：希望深入了解自己睡眠状况并寻求改善方案的人群。

4. Now冥想
• 主要功能：提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测等海量音频内容。

• 特色：帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，保持专注与平静。

• 适用人群：需要冥想、放松身心、提高专注力的人群。

5. 萤火虫睡眠
• 主要功能：通过无感睡眠数据采集法，记录监测入睡时间、打鼾情况、呼吸暂停次数时长、体动等多项数据。

• 特色：哄睡故事大全，专为宝宝打造的睡前故事宝库。

• 适用人群：希望改善睡眠质量、了解睡眠数据的人群，以及需要哄睡的宝宝和宝妈。

其他推荐
• 催眠大师：由医学声音实验室支持的健康应用程序，使用最新的数字音频合成技术诱导人脑睡眠。

• 追踪睡眠：主要用于监控用户的睡眠质量，每晚跟踪和监控睡眠质量和数据，并通过软件算法呈现给用户。

• 睡眠365：由姬阆科技公司为失眠患者专门开发的健康和医疗应用程序，结合了5万多名专业医生的临床治疗经验。

这些app各有特色，用户可以根据自己的需求和喜好选择合适的助眠工具。请注意，虽然这些app可以提供一定的帮助，但改善睡眠还需要结合良好的生活习惯和心态。

二、哪个睡眠监测的App比较好用

1、《荧火虫睡眠》是个不错的APP，但是你要一整夜不关手机，不过你可以开启，这样所谓的会小很多。你把手机放在枕边就好了，第二天会出一个睡眠报告，午觉也可以的。

2、考拉睡眠有安卓版和苹果版。是一款很火的睡眠辅助应用。拥有专业而丰富的疗愈催眠曲与融入Guidedmeditation原理的催眠语音，对于帮助扩充有很大的好处。

3、FitSleepapp是属于FitSleep睡佳智能硬件的手机应用，是一款监测睡眠质量的手机应用。FitSleepapp可以有效地记录用户整晚的睡眠质量，为用户分析出睡眠质量的具体情况，还能够随时监测用户当前的呼吸和心率，同时它还拥有智能闹钟功能，可以帮助用户起床。

4、兔：作为一款检测睡眠质量的APP呼噜免app可以帮助你记录整个晚上的睡眠质量，可以让用户知道自己有没有打鼾，还可以免费检测用户的打鼾严重程度，了解相关的止鼻资讯等。

5、梦画：梦画app在检测用户睡眠质量的同时，还可以根据详细的数据把用户的睡眠情况画成图，让用户清眼看到自己的梦境图是什么样的。是一款很有趣的测睡眠质量的app。

6、追踪睡眠：追踪睡眠是一款来自Runtastic的SleepBette的睡眠监测软件。追踪睡眠是一款睡眠助手工具，他的作用是真实地记录用户的睡眠情况。然后再根据用户的具体情况为用户提供最高效的睡觉方案。

到此，以上就是小编对于睡眠记录app的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠记录app的2点解答对大家有用。