盖浇饭变中式能量碗：剖腹产产褥期的宝妈如何做到从180降到108斤
剖腹产产褥期的宝妈如何做到从180降到108斤
剖腹产产褥期的宝妈如何做到从180降到108斤？
剖腹产生子应先恢复身体和伤口再考虑瘦身的问题，不过短短的42天产褥期就想从180斤瘦到108斤似乎是不太可能的。想要达到题主的要求一次性瘦掉72斤，需要做针对性的训练和瘦身计划。
比如我自己，孕前95斤，产前120斤，产后110斤，3个月后刚好100斤。瘦掉的这十斤也是自然瘦下来的，期间我并没有做任何锻炼和饮食控制。所以说我想要瘦到孕前状态其实也不难，5斤很容易瘦下来的。
题主想要短短42天的产褥期瘦72斤可以从以下几个方面下手
产妇想要瘦身应该在身体和伤口恢复好的情况下进行。
母乳喂养：宝宝吸吮的同时能刺激产妇子宫收缩，有助于排出恶露，恶露排净后子宫恢复孕前大小，小肚腩就自然瘦下去了。且母乳喂养能有效减少产妇身体的脂肪组织，达到瘦身的目的。
饮食控制：不吃或少吃各种炖汤、肥肉、油炸食品、甜食、蛋糕等长脂肪的食物，可以多吃一些清淡易消化的食物，同时补充水果盒蔬菜。
瘦身瑜伽：网络上有很多瘦身瑜伽的教程，可以下载后一边看一边学。
健身房专业瘦身教练：每个健身房都有专业的教练，针对客户的各个要求而制定不同的锻炼和瘦身计划，大都能达到不错的效果，同时还可以锻炼身体。
自己在家做运动：比如俯卧撑、仰卧起坐都可以瘦肚子瘦全身，产妇在家没事的时候可以自己锻炼。
产后修复中心：现在的产后服务中心有各种针对产妇的服务项目，比如健身、瘦身、月子餐、瑜伽课、保健操等。都可以达到题主想瘦身的要求。
结语：产后瘦身说起来简单，做起来难，只要你自己足够自律，瘦身也是很容易的，你看那些明星，生完孩子说瘦就瘦了，那也是人家付出时间和代价的。所以既然决定要瘦身了就行动起来吧。
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