空空日记掉200万粉：感觉失去了跟身边家人朋友沟通的兴趣，每天情绪很低落，脑子空空很嗜睡，对生活有点失去希望，我应该怎么办

感觉失去了跟身边家人朋友沟通的兴趣，每天情绪很低落，脑子空空很嗜睡，对生活有点失去希望，我应该怎么办

我想所有人应该都会在生命的某个阶段产生这样的情况，虽然每个人的原因各有不同。

我也曾，经常会陷入这样的情绪中，尤其在有了孩子以后在与另一半吵架分歧、教育观念相左时，这样的情况更是严重，家人都无法真正了解体谅自己的情绪，诉说变得越来越没有意义，整个人仿佛被蜷入一场巨大的漩涡不可自拔，越陷越深！当时不知道靠着什么信念支撑着就挺了过来，我想应该是作为一个母亲的责任感吧！反复几次以后，大部分痛苦仿佛都有了免疫，只能说这才是人生的常态吧。我也曾不停的探索让自己脱离苦海、活的洒脱的各种方法，比如听音乐、唱歌、疯狂购物、暴饮暴食、与人倾诉、写日记等等。如今总结到以下方法:

1、出现情绪低落等负面心态时，首先要接受自己的情绪，告诉自己我就是很生气，很烦躁，很无聊，很压抑，很难过，或者可以痛哭一场。然后把这些情绪记录下来，写到日记本里，书写记录自己的负面情绪，也可以适当分析产生情绪的原因，这样一个动作真的会很大程度上缓和不愉快，能最快的恢复平静。根据自己的情况，可以简短的写写，也可以长篇大论，总之，只要能写下来，都会有效。其实今天我的心情也是有点糟糕，还没来得及书写，但是看到这个问题后，写到现在，此时此刻，我感到了特别的轻松。

2、平时在情绪稳定时，日常生活中，发现、选择自己的兴趣爱好，最好能找到可以长久培养并在将来有机会为自己赚钱的一个技能，比如音乐、穿搭、写作、养生等都是我曾经尝试过的爱好。如今我想慢慢开始练习写作技能，幻想有天自己也可以一夜成名哈哈！

3、读书、学习、提升自己！目标不用太大，每天哪怕多读一页书，学习一个知识点都可以的，这是一种习惯的养成，并不是为了获得多大的收获。我曾经一直有这样的想法，但是之前总是急于求成，太着急想要效果，最终都没能坚持下去。就在去年女儿上了幼小衔接后，陪她一起百日打卡读书，坚持了三月有余，居然读完了厚厚三本书，当时也是迫于学校压力也没想到会有多大效果，没想到孩子真的爱上了读书读古诗词，表达能力和口才都有了很大提升，自己也进步不少呢。所以我也慢慢养成了读书的习惯，自己每天都会读一点，各种类型的都有，还有很多音频读书软件也在使用，包括抖音里也最多的关注读书类型的作者。读书真的是一个性价比特别高的投资，除了专业技能的提升外，你还能读到很多不同的人生经历，学习借鉴他们对抗命运的心态及方法！

4、就是结合以上三条，经营好自己的情绪，照顾好自己的身体，尽量做好自己的工作，有了更为强劲的赚钱能力，你的生活肯定会更加的惬意。

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