睡不着就不要硬睡了：晚上失眠，怎么都睡不着，是该硬躺着还是直接起来好

晚上失眠，怎么都睡不着，是该硬躺着还是直接起来好

谢谢。这失眠的滋味可是不好受啊，可以不夸张的说：比干活都累！

一般的情况是，越是睡不着，就越事！越想事，就越睡不着，恶性循环！开始是心累，竟想些乱七八糟的事情，脑子里就像看电影一样，一幕一幕的，可是想不想！又做不到，这一集刚结束了，下一集就又开始了！直到由心累変成身累，你别看是躺在床上，其实比干活都累！

为什么说要睡身，先睡心！心无杂念，心静如水，岂有不入睡之理？

那能说了半天，人家是问的睡不着时是躺着好还是站起来好？哎呀！依我说要看时间点了，若是在12点之前，你可以起床做些别的事情，分散一下注意力，以便再躺下时好入睡。可是要在1一3点这个时间，那你千万不要起来活动，因为这是肝脏排毒的时间，按说这个时间睡得越香，肝脏工作人员的越好！所以即使睡不着，身体也不要动！以免影响肝脏的工作。

／那有没有催眠的好办法？办法是有的！唯一要做的就是先清空你心中的杂念！你可以尝试一下意念法：先试冷！你集中意念，假设自己走在一个冰天雪地里，身上又穿的比较单，刹时你会产生冷的感觉，意念越集中，冷的感觉越明显，这时你会不自觉的把被子盖在身上，甚至想把头也蒙上，不一会儿，进入梦乡……

这是试冷，热！也可一试：就是集中意念，仿佛自己置身于烈日炎炎的夏日之中，身上还光着膀子，满身由被火烧的感觉，这时你会不自觉的掀掉身上的被子，两手不自觉的去摸扇子，摸着摸着，扇子没有摸着，身上已感觉不热了，因为你掀了被子，还没等你明白过来，结果迷迷糊糊睡着了……

好了！你短短两句话，让我费了这番口舌，还不知道为你有用不？

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