失眠建议把脚露外面:连续几天失眠,还有脚发凉是什么情况
连续几天失眠,还有脚发凉是什么情况
晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。
每天适量运动锻炼,疫情不能出门,可以利用家里健身器材,或者家里来回溜达,听听音乐,拖地,干家务,浇花,增加运动量。
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