三伏天多吃红色食物：三伏天容易烦躁，哪些食物可以降火

三伏天容易烦躁，哪些食物可以降火

三伏天吃三种食物一苦二凉三补：

一苦：可以多吃一点苦的食物例如苦瓜 芹菜等，起到解热祛暑、健脾开胃的作用。

二凉：夏天炎热但要保持活力，可以多吃一些滋阴滋阴凉血的食物。例如燕窝 银耳莲子百合粥。

三补：人在三伏天，体力消耗会特别多。会损失一下蛋白质氨基酸，多吃一些鸡肉、羊肉、猪蹄等，有助于补充体力。

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