二胎妈融不进家长群：二胎母乳不够吃，该怎么办才好呢

二胎母乳不够吃，该怎么办才好呢

不管是头胎还是二胎，如果母乳不够，宝妈除了吃营养食物，就是多喝汤汤水水的食物，母乳是液体，多喝汤水有助于下奶，奶水会越来越多。

我介绍几款下奶汤供宝妈选择，（1）乌鸡汤，乌鸡是滋补佳品，其不仅含大量蛋白质，而且含多种维生素以及硒、铁、铜、锰等微量元素，对身体虚弱的产妇来说，吃肉喝汤，滋阴补血，有助于保证奶水的营养。（2）鲫鱼汤，鲫鱼营养丰富，价格便宜，最适合产后宝妈食用了，多多的喝鲫鱼汤，奶水既多又有营养。（3）猪蹄汤，猪蹄具有丰胸的作用，在民间，猪蹄汤常常用来下奶，帮助产妇产生更多的奶水，是因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，其在烹调过程中可转化成明胶，能有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，可有效下奶，因此，产妇要多多的喝猪蹄汤。此外，保持心情舒畅，适当按摩乳房以及让宝宝多多吮吸也有助于下奶。

如果各种方法都尝试了，还没有奶的话，那就只能选择奶粉喂养宝宝了，大多数宝宝在母乳少或没有的情况下，都是吃的奶粉长大的。宝宝的健康生长发育最重要了。祝健康！

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