这种饮料对身体好：经常熬夜喝什么饮料比较好

经常熬夜喝什么饮料比较好

熬夜对身体的危害有很多，危害器官及皮肤：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠、视力下降、视力模糊、胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑等。危害身体，易肥胖、注意力不集中、耳聋耳鸣、免疫力下降，患心脏病风险，神经衰弱、黑眼圈、眼袋、 影响生育力、肝功能下降、头发、掉发和白发等健康问题。

经常或长期熬夜，多喝些鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，能进补能滋养肌肤。熬夜者的最佳食物是含有叶酸、烟碱酸、维他命B6.维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

熬夜喝水品种有很多：红枣水 （美容养颜）、金银花茶（清热解毒）、柠檬水（肝脏排毒）、 人参茶（补气）、玫瑰花茶（养肝、安神）、菊花茶（清肝明目、清热解毒）、三七花茶 （补肾养颜、抗衰老）等。也可以吃一些杏仁 、樱桃、酸奶 、花椰菜、即食麦片等 。

经常熬夜的人，容易造成生物钟的紊乱，最好不要喝茶水、咖啡、烟酒以及吃甜食，多喝汤、多喝水，就可以减少吃夜宵的量。谢谢邀请

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