超市排骨里吃出针头:宝宝三个月,妈妈奶水不够怎么办
宝宝三个月,妈妈奶水不够怎么办
许多妈妈在宝宝只有三个月时,就会奶水不够 !
而此时正是宝宝生长发育急需营养的时期,那么宝宝半岁了奶水不够怎么办呢?
若遇到这类问题宝妈。
别急!下面这八个建议,教你怎么应对。
1 . 加强宝宝吸吮
宝宝半岁妈妈奶水不够,要加强宝宝吸吮,因为宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,这是由于宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2 . 补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,若妈妈营养不良,会影响正常的乳汁分泌,所以妈妈要多补充营养,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
3 . 加强按摩妈妈只有乳房血脉通畅,奶水才会更多,所以平时妈妈要加强乳房的按摩,若自己按摩不好,可以找专业的催乳师进行按摩催乳。
4 . 添加辅食
半岁的宝宝会因妈妈没有没有充足的奶水,而影响到对营养的摄入。所以半岁的宝宝妈妈可以适当开始添加辅食,添加的量开始宜少。让宝宝有一个适应的过程。
5 . 牛奶混合喂养
宝宝半岁妈妈奶水不够,还可以采用混合喂养的方式给宝宝补充身体所需营养,妈妈宜选用接近母乳的奶粉,能让宝宝更易接受,但不可给宝宝母乳和奶粉混合一起喂食,以免引起宝宝肠胃不适。
6 . 避免服药
妈妈在哺乳期间不可乱服药,因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等,若妈妈生病,最好在医生的指导下服药,以免影响乳汁分泌和宝宝健康。
7 . 保持良好心态
妈妈在生完宝宝后,易情绪波动大,若常常处于情绪低迷的状态,会制约母乳的分泌,乳汁会急剧减少,所以哺乳的妈妈要保持良好的心态,且对母乳喂养宝宝有充足的自信。
8 . 推荐催乳食谱
莴苣子粥
功效:莴苣子性味苦寒,能下乳汁,甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药,粳米粥被誉为“世间第一补人之物”,三物合用,是很好的催乳食物。
做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。
花生粥
功效:花生粥对治疗乳汁不足,有很好的疗效。
材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
宝妈也可以查询其他催乳食谱。上面两个特点是常见宜做。
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