中国人吃掉70%西瓜：饮酒升高血糖特别明显，为什么吃西瓜却很正常

饮酒升高血糖特别明显，为什么吃西瓜却很正常

酒精的热量非常高，喝完酒血糖升高可能稍微慢一点，但是可能升的很高，持续时间很长，糖友尽量不喝酒或少喝酒。

西瓜每100克可以吃的部分含热量31大卡，含碳水化合物6.8克，脂肪0.3克，蛋白质0.5克，纤维素0.2克。

一块西瓜250克，可以吃的部分为140克；一个中等大小的西瓜3000克，可以吃的部分为1680克；一个大西瓜5000克，可以吃的部分为2800克。

西瓜水分大，碳水化合物含量不算很高的，胰岛功能还行的糖友吃少许不是很甜的西瓜，血糖可能不会很高。糖友每次可以吃100克左右的西瓜。

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