为爱健身致酱油尿：宁波小伙连做150个深蹲，肌酸激酶指标超标几千倍致肾衰, 你怎么看

宁波小伙连做150个深蹲，肌酸激酶指标超标几千倍致肾衰, 你怎么看

由于运动过量导致横纹肌溶解症、肾衰竭甚至猝死每年都会发生！经了解，宁波小伙小李是在入职军训做了150个深蹲后大腿酸痛不已，小便呈酱油色，确诊为急性肾衰。

新闻详情:没有运动经历的小李在做完150个深蹲后，浑身瘫软无力，尿液变成酱油色，经检测:小李肌酸激酶指标高达24万多U/L,是正常值（28-174U/L）的好几千倍！同时血肌酐值也达到234umol/L(正常范围59-104umol/L),情况十分严重，已经出现了急性肾衰。住院救治四天后，小李肌酸激酶指标落至6万U/L左右，血酐值回落至200多umol/L，但仍旧远超正常水平，尚不明确肾功能能否恢复正常。

看到新闻后，相信很多朋友会觉得“区区150个深蹲就能够导致肾衰竭？”

对于大多数有健身经历的朋友，150个深蹲是不难的。但对久未运动的人，就像小李，而且他的体重明显超标，这样情况下完成150个深蹲是绝对超过他自身能力很多的。导致横肌纹溶解症:

其实这种情况很容易就可以避免，那就是在运动时一定要关注自身情况。特别是久未运动的朋友，一定要从最初级的训练开始。训练强度要适量，在自身能力控制之内。循序渐进的去提高训练强度，并配合良好的饮食与休息。

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