不建议水泥地上跑步：每天晚饭后，在公园水泥路面跑步半个小时，对膝盖有影响吗

每天晚饭后，在公园水泥路面跑步半个小时，对膝盖有影响吗

谢谢邀请我，回家这个题目！每天晚饭后(最佳时间一小时)出去跑步，公园水泥路路面光滑比较硬没有弹性，因此跑步之前做好准备:穿上底厚防滑运动鞋，下身裤子必须舒服宽松，开始跑步时，先做好热身运动，四肢全身活动开，跑步的形式以慢跑，慢跑的速度(如10分钟大约在800左右)，30分钟跑程约为2500米到3000米，锻炼时间是练三天休息一天，利用这样频率练，对膝盖影响是最小的损伤喽！以上是我小小的分享！

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