大熊猫福宝翘脚干饭：转眼夏天了，马上预产期的孕妈妈知道夏季月子该怎么做吗

转眼夏天了，马上预产期的孕妈妈知道夏季月子该怎么做吗

近日，浙江也迎来了高温暴晒的酷暑。这般暴晒的日子，孕妈妈们还要面对长辈们教导的坐月子期间“不洗头，不洗澡，不吹风”这样的禁忌，坐月子期间得是多么痛苦的日子。其实孕妈妈们根本不需要畏惧那么多得禁忌，下面让我来跟孕妈妈们普及一下如何在夏季科学坐月子，一起来放飞自我吧。

夏季坐月子须知

1、室内要通风

古代的说法是产妇刚生完孩子后不能吹风，因此房间总会封得很严实，其实这个说法是不具有科学性的。产妇不能着凉是不假，但是不开门不通风是不对的。产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为产妇在月子期间恶露未流干净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助产妇尽快改善身体。

2、坐月子不必忌讳吹空调

有的孕妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度产妇若是中暑，则更不利于产后恢复。空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

3、产妇同样可以吹风扇

产妇同样可以开电扇，由于新妈妈出汗较多，汗腺经常处于开启状态，尽管能够吹风扇，但不可让风扇正对着吹，宜把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

坐月子正确护理方法

1、要注意个人卫生

受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

2、可以剪个短发

很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。这里建议在夏季坐月子的妈妈们都可修剪一个短发，简单利索，而且容易打理。在梳头时，发梳最好不要太利，梳头发时也不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，只会使头皮受到损害。

夏季月子期间关于穿衣

1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，要戴帽大阳伞，做好防晒防暑工作。

2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换，做好个人卫生工作，这有利于产后伤口的恢复，也利于宝宝的身体健康。

夏季月子期间关于饮食

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

4、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。

——浙江美福宝妇儿医院

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