疯狂减肥却胖70斤：因胖被嫌弃，杭州180斤护士小姐姐怒减70斤，你怎么看

因胖被嫌弃，杭州180斤护士小姐姐怒减70斤，你怎么看

减肥最大的阻碍就是之前使你成为胖子的习惯。习惯的力量是可怕的，当你立下flag，决定一个礼拜只吃草，却在经过一家黄焖鸡的时候，又走了进去；当你决定今晚咬咬牙，无论如何也要跑个5km，却在快要出门的时候，觉得今天白天工作太累还是先看个剧吧；当你打算再也不喝奶茶了，却在同事们点外卖的时候欣然答应替她们凑个单......

所以，当我看到这个小姐姐的故事，脑中只有两个字：佩服！

据新闻报道，刚开始减肥，小姐姐试过各种减肥药，左旋肉碱、洛神花茶、荷叶茶还有一些日本的减肥药......但是疗效都不理想。后来她从网上学习科学减肥的方式，确立了运动加控制饮食的减肥方式。如今，她每天上班时都要喝很多热水。

用科学的方式来减肥很重要！依赖药物，绝食都是不可取的。健康合理的摄入，多饮水，增加运动量才是减肥的不二法门。

分享一下报道中小姐姐的日常，可以作为参考。“早餐是一杯酸奶一个面包，中午光吃菜，不吃饭，只吃瘦肉不吃肥肉，还可以吃鸡胸肉和鱼肉。晚餐是两个番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯则吃水果，总之晚上不吃饭。”

她每天要做100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。全部做完需要45分钟。如果当天跑步，这些就不做了。

三年的时间，减掉70斤肉，同事朋友都惊呼“丑小鸭变成了白天鹅”。据这位小姐姐自述，自从瘦下来以后，人也变得更加自信阳光了，交际圈也随之变广了。以前八竿子打不到的同学有很多都来加我，甚至连前男友都跑回来了...

网友们都戏言现在是一个看脸的社会，拥有高分的颜值是可遇不可求的，得看造化。但是自己的身材、体型完全可以由后天努力去改造的。而且，就算是投了好胎，如果懈怠放纵的话，结果也是很可怕的...

...所以说，一胖毁所有还是很有道理的。

当我们开始严格地管理自己的饮食，合理安排每天的运动时间，这个过程其实就是一种自我能力的提升。规律的生活习惯，会给整个人赋予一种积极向上的精神力量。在社交时，不论是出于战胜欲望的内心自豪感，还是能够穿上漂亮衣服的外在优越感，我们会变得更加自信，从而容光焕发。

向每一个努力变得更美好的人致敬！

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